Je vaše tělo skutečně unavené, nebo jen špatně čtete data?
Většina lidí se léta ptá: „Proč necítím energii?“ Odpověď není v dalším kávě, ale v číslech, která ignorujete. V NutriPath CZ neděláme domněnky. Kombinujeme anamnézu s laboratorními markery, abychom našli skutečnou příčinu – ať už jde o skrytý zánět, hormonální nerovnováhu nebo deficit specifických živin.
Rezervační Diagnostika
3 kroky k vašemu termínu. Vyplnění trvá 2 minuty.
Co vás trápí?
Vaše dosavadní cesta
Kontakt
Děkujeme.
Vaše data jsou u nás. Ozveme se do 24 hodin s návrhem termínu.
Výkonová Diagnostika: Data nad dojmy.
Vstupní konzultace trvá 90 minut. Nekládeme si za cíl všechno vyřešit hned. Naším cílem je pochopit, kde má smysl začít. Rozbíjíme anamnézu na části: co jíte, kdy spíte, jak reagujete na stres. Poté přichází na řadu data. Základní panel zahrnuje CRP (zánět), lipidový profil (metabolismus tuků), glykémii (cukrová křivka) a vitamín D. Nic z toho není jen číslo v tabulce.
Výsledky dostanete v přehledné PDF zprávě s komentářem. Pokud vidíme, že vaše problémy pramení ze spánkového deficitu nebo dehydratace, řekneme to narovinu. Pro sportovce přidáváme markery svalového poškození (CK) a regenerace (ferritin). Nejdeme cestou doporučení "všeho a nic", ale cestou priorit – to, co hoří, hasíme první.
Přehled klíčových systémů v těle a jejich aktuální zátěže.
Program Vitalita: Rychlý start bez zbytečné složitosti.
Fáze 1: Detox (Týden 1-2)
Základní hydratace, spánková hygiena a odstranění nejčastějších dráždivých potravin. Nic drastického.
- • 2,5 litru vody denně
- • 8 hodin spánku
Fáze 2: Stabilizace (Týden 3-4)
Úprava makroživin podle vašeho cíle. Chcete hubnout, nebo nabrat výkon?
- • Rozložení proteinů/tuků/sacharidů
- • Timing živin
Fáze 3: Udržitelnost (Týden 5-6)
Jak nevrátit staré návyky zpět. Nákupní seznamy českých produktů a recepty.
- • Pravidelné check-iny
- • Strategie pro cestování
Jídlo jako nástroj. Nejen palivo.
Pro aktivní lidi nastavujeme stravu jako precizní nástroj. Základ je timing živin – co jíst 2 hodiny před tréninkem a ihned po něm, aby tělo nepadlo do katabolismu. Nejsme zastánci zázračných doplňků, ale umíme doporučit, kdy je kofein opravdu na místě, kdy kreatin (ano, i pro vás) a kdy je lepší sáhnout po hořčíku.
Využíváme analýzu tělesného složení (inBody) pro optimalizaci svalové hmoty vůči tuku. Vzděláváme v čtení etiket – rozdíl mezi cukry a sladidly je často zásadní pro trávení.
Co si myslet o suplementech
| Fáze | Co jíst | Okno |
|---|---|---|
| Před výkonem | Ovesné vločky, banán | -120 min |
| Po výkonu | Kuře, rýže, zelenina | +45 min |
Metoda Talíře: 50/25/25 bez počítání kalorií.
Redukce bez hladovění: Cesta zpět k hormonální rovnováze.
Zapomeňte na drastické diety. Zaměřujeme se na inzulínovou citlivost. Pokud vaše tělo neumí přepínat mezi spalováním tuků a cukrů, žádné kalorické omezení nepomůže dlouhodobě. Váha stojí? Často za tím stojí skrytý stres a špatný spánek, ne "přejedení se".
Jídelníček stavíme na objemu potravy, ne na hladovění. Nahradíme bílé pečivo za celozrnné, cukry za komplexní sacharidy a vy budete sytí. Dlouhodobý plán počítá s 1 kg týdně – rychleji to nedává smysl pro metabolismus.
"Stojím v obchodě před regálem s jogurty. Dřív jsem sáhl po tom s jahodami na etiketě. Teď kontroluju cukry. Trvá to 10 vteřin, ale rozdíl cítím za měsíc."
Kritéria spolupráce
Tato služba je pro vás, pokud hledáte:
- ✓ Přesná data namísto obecných rad.
- ✓ Metodu, která respektuje české potraviny.
- ✓ Možnost kombinovat online a osobní konzultace.
- ! CZ Zdravotní pojišťovna neproplácí laboratoře.
Co vás čeká první týden.
1. Online dotazník
Anamnéza, alergie, cíle. Vyplníte z pohodlí domova.
2. Konzultace
Osobně v Praze nebo online. Domluvíme detailní plán.
3. Odběry & Data
Pokud potřeba, zařídíme odběry. Jinak analýza stravovacího deníku.
4. První plán
Do 5 dnů obdržíte PDF strategii a nákupní seznam.
Co si připravit na první schůzku:
Jste připraveni začít?
Rezervujte si vstupní diagnostiku ještě dnes.